mogla by byc laweczka ale pamietaj - trening na wytrzymalosc a nei na mase! czyli powyzej 12 powt. w seri suplementy hmmmm przed treningie carbo (to by ci dalo duzo sily podczas calego treningu) w ciagu dnia albo po treningu mozna by gainera, ZMA, jam masz ochote pobiegac to BCAA zeby niespalc jakze cennych miesni :P hhehee wymieniac mozna by [...]
[...] bcaa 5g rano i 5g po treningu. poza tym stracisz dużo wody ( odstawiłeś kreatynę i do tego chcesz sie odchudzać , wiec zminejszysz ilosc wegli) wiec mięśnie sie zmniejszą , ale przy odpowiedniej diecie i suplementacji będą twarde i zbite, wiec jak sie rozbierzesz bedziesz wygladal lepiej, natomiast w ubraniu bedziesz niestety mniejszy pozdro mc
[...] tłuszczu porządnie i utrzymac te same mięcho, chyba że nma dobrych farmaceutykach. o Diete zadbaj, aeroby i jesli nie chcesz stracic tyle miecha mozesz wziasc BCAA, glutamine. HMB działa ale przy dluzszym stosowaniu a samow sobie nie spala tluszczu. Lecz jako antykatabolik mozesz stosowac. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-16 18:58:04
Wasal ja na allegro widze kilku "super sprzedawcow" ktorzy handluja ostrowia nie wiedze problemu, ja szukam takiego, ktory oprocz ostrowi bedzie mial szeroka game innych odzywek ale chyba bede sie musial kupic od osoby co w loginie ma bcaa dla ulatwienia:)
inferno121 ale Ty madry jestes...a widzisz jaki to dzial? jak bedzie chcial sie poradzic treningu to tam napisze, tu pyta o tabletki takze badz laskaw mu odpowiedziec albo zamilcz Gran -> izotonik na treningu, l-karnityna przed, BCAA przed, MZB na noc, witaminy do posilku. Co do kreatyn i bialek to sie mylisz, bo koszykowka to tez sport [...]
ja bym widział no xplode + 2x clout jako podstawę, jeśli hajs bez ograniczeń ale nie wiadomo czy potrzebujesz czegoś przed treningowego dlatego miło by było jakbyś sprecyzował swoje gusta innych dodatków typu bcaa/zma/spalacze też można trochę podobierać dlaczego wagi nie podałeś?
waga 88 jestem swiezo po redukcji mozna powiedziec. bcaa zma mam. spalacze? w jakim celu na masie? moglbym w sumei sprobowac ten xplode + 2 clout ale ile puszek xploda? i jak to dawkowac?
Wiem wiem ze to nie jest nie wiadomo co i ze to mi spali tkanke tluszcowa:) diete mam i trening tez.. i chce zaczac redukcje ale dopiero gdzies od maja z calym zestawem supli (witaminy, omega, cos na stawy, bcaa i mam tez LIPO-6X) a teraz chcialbym zrobic takie lekkie wprowadzienie:) i wyczytalem ze z l-karnityna bedzie najlepiej:) i dlatego to [...]
[...] sytuacji /bo rozumiem że chcesz oszczedzić mięśnie a spalić tłuszcz/ będzie carbo- żadnej glukozy, dobrze by było carbo zmieszać z bcaa i byłoby wtedy git, gainer natomiast różni się od carbo tym, że zawiera jeszcze białko i z tego względu nie nadaje się na okres okołotreningowy z wyjątkiem po treningu ale nie tak od razu jak np. carbo czy aminki
Brałem jabłko ale nie dokończyłem cyklu bo musiałem zbic dużo wagi (około 6kg).Z supli jakie brałem to białko,kreta,carbo,witaminy,bcaa. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:22:09
Dobra dzięki , omka niby za mocna na 1 cykl ale nie będe sie bawił z prolo , a nic innego nie znalazłem ciekawego narazie omke teraz później 25 prolo 10 boldka nie mam predyzpocyji do gino raczej a co z sutkami ma się dziać dokładnie bolą czy swędzą ? mysle zrobic 10 kg masy biore bcaa 6.8 mutant massa animal paka i x-panda do tego ;)
Głupi artykuł, założę się że 1/100 nie przeczytałeś a wszystko jest oparte o badania i napisane przez ludzi którzy mają o tym ogromne pojęcie. Ale ok :-) Każdy ma prawo do własnego zdania i ja uważam bcaa po treningowo za stratę kasy :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-23 09:11:15
A mogę 30-40g bcaa xtra czyli połowa glutaminy rozbrobić sobie do butelki i napić się przed z 10 minut i pić w trakcie i zostawić tak 1/3 na koniec 10m przed i potem aero ? no tak czy siak pić jak wodę w trakcie treningu ale najwięcej pod koniec i przed.
wywal całkiem glutamine (szkoda kasy) BCAA też przy masie zbędne ale jeśli lubisz i masz kase to jedz okołotreningowo dorzuć Omege 3 i przedewszystkim trzymaj diete, a kase która Ci zostanie inwestuj w ewentualne braki ( gajnery, białko)
czemu masz rezygnować z aerobów przy dawkowaniu bcaa ? Wiesz co to w ogóle jest ? :) Jak bardziej aeroby są one wskazane w DNT. W dt w sumie też możesz biegać, jeżeli trening nie był zbyt forsowny, ale to już od ciebie zależy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-22 15:22:52
